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Inhalte


In diesem Kurs geht es darum, dich mit dir selbst gut zu verbinden. Er eignet sich zum (Wieder-)Einstieg in die Achtsamkeit, denn die fünf Themenblöcke über 10 Lektionen bieten sowohl Einführungen als auch Vertiefungen. Du lernst, auf drei verschiedenen Ebenen achtsam zu sein. Außerdem begegnest du den "liebevollen Verhinderern" von Achtsamkeit und erfährst, wie du ihnen wirkungsvoll begegnest. In jeder Lektion erhälst du Impulse zur Integration deiner Praxis in den Alltag.


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zum Beispiel auf folgenden Platformen und Online-Shops

 

Thalia (Link zum Produkt)

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Audible (in Bearbeitung)

 

Hinweis: Meine UVP liegt bei 9,99 €

Je nach Anbieter (oder wenn du bspw. ein Hörbuch-Abo bei einem Anbieter hast) kann dieser Preis variieren.



Teilnehmerstimmen zum 10-Tages Audiokurs


Vielen Dank, liebe Klara, für diese komplexe Basis für meine „neue Achtsamkeit“! Ich nehme so viele Impulse mit! Der Aufbau der Kursinhalte für die einzelnen Tage entsprach mir gut. Zur Vertiefung kann ich mir eine mehrfache Wiederholung des Kurses vorstellen.

 

Lydia, Wien

Liebe Jette Klara, danke für diesen Kurs - es hat mir viel Freude gemacht und noch mehr Input gegeben. Ich habe mich des öfteren "ertappt" gefühlt und mich mit einem kleinen Grinsen gefragt, ob du in meinem Kopf wohnst... Ich werde mir bestimmt einige Teile nochmal anhören. Herzlichen Dank!

Annette, Weiburg

Sehr angenehme Stimme, für mich interessant und informativ mit tollen Impulsen. Trotz bereits längerer eigener Praxis konnte ich sehr davon profitieren und habe mich stehts auf die nächste Folge gefreut. Ich werde diesen Kurs immer mal wieder wiederholen. Herzlichen Dank!

Gwen, Zürich



Meditationen Achtsamkeit

11,11 €

Inhalte

  • Achtsamkeitsraum 10min
  • Atemmeditation 15min
  • Seemeditation 20min
  • Bodyscan 35min
  • Sitzmeditation MBSR 45min

Hinweis

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Meditationen Selbstmitgefühl

11,11 €

Inhalte

  • Selbstmitgefühlspause
  • Liebervolle Atemmeditation
  • Liebevoller Bodyscan
  • Metta-Meditation (Liebevolle Güte)
  • HerzMeditation

Hinweis

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