Business Yoga

zur Förderung der Entspannung und Stressbewältigungskompetenz


Zielgruppe


Der Business Yoga Kurs ist so konzipiert, dass sowohl für Einsteiger oder bewegungseingeschränkte Personen, als auch für Geübte Teilnehmer*innen angemessene Alternativen angeboten werden. Je nach Begebenheiten vor Ort kann die Gruppengröße variieren.

 


Inhalte


Folgenden drei Komponenten sind in jeder Business Yoga Einheit enthalten:

 

1. Atemübungen für verbesserte Konzentration und Wahrnehmungsfähigkeit, sowie den Abbau von physischen und mentalen Spannungszuständen

 

2. Sanfte fließende Bewegungseinheiten zur Stärkung und Dehnung des Bewegungsapparates. Im Fokus stehen Sequenzen zur Vorbeugung bzw. Linderung von Beschwerden, welche durch Bürotätigkeit nachweislich begünstigt werden (bspw. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen) 


3. Entspannung


Umfang


Das Basisangebot umfasst je nach Absprache 45 / 60 oder 75min. Diese können im Paket von mindestens 8 Einheiten gebucht werden.

 

Für weitere Informationen, Rückfragen oder individuelle Anpassungen stehe ich gerne zur Verfügung.