„Unsere größte Angst ist nicht die, dass wir unvollkommen sind,

sondern die, dass wir unermesslich stark sind.

(Nelson Mandela)

 

MBSR in Winterhude

8 Wochen Achtsamkeit Intensivtraining


Nächster MBSR Kurs


Kurs Jan-März 2019

Mittwoch Abend 17.30-19.45 Uhr

Start am 16.01.2019, Ende am 06.03.2019

(Achtsamkeitstag am Sonntag, 24.02.2019 von 10-15.30 Uhr)

 

Kurs April-Juni 2019

Mittwoch Abend 17.30-19.45 Uhr

Start: 10.04.2019 / Ende: 05.06.2019 (kein Kurs am 1.5.)

(Achstamkeitstag am Sonntag, 26.05.2019)

Dieser Kurs ist ganz besonders, denn ich unterrichte ihn erstmals gemeinsam mit meinem wunderbaren Kollegen Thomas Reestorff. Gruppengröße: max 10 Teilnehmer.

 


Umfang MBSR-Kurs


  • 1 persönliches unverbindliches Vorgespräch
  • 8 Termine mit ca. 2,5 Stunden wöchentlich
  • 1 Achtsamkeitstag (ca. 6 Stunden)
  • Kursunterlagen und CDs/MP3s mit Übungsanleitungen 
  • 1 Nachgespräch

Dein Gewinn


  • du verlässt den "Autopilot" und lebst bewusster
  • verbesserte Konzentrationsfähigkeit
  • erhöhte Kreativität und Flexibilität
  • veränderte Konflikt- und Dialogfähigkeiten
  • geförderte Intuition und emotionale Intelligenz
  • Schulung der Wahrnehmung eigener und fremder Emotionen
  • Reduzierung von Stress
  • Mentale und emotionale Stabilität

Inhalte


  • Unterscheidung Alltagsbewusstsein – Achtsamkeit
  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Achtsamkeitsübungen im Gehen, Sitzen und Liegen
  • Umgang mit Gedanken, Erkennen von stressauslösenden Gedanken, Schmerzen oder schwierigen Gefühlen
  • Anleitung um Stressmuster bewusster wahrzunehmen
  • Entwicklungsmöglichkeiten entdecken
  • Achtsamkeit im (beruflichen) Alltag

Kosten


  • 395 €
  • darin enthalten sind
  • individuelles Vor- bis Nachgespräch
  • Kursteilnahme 8mal 2,5 Stunden
  • Mini-Retreat an einem Samstag 10-15.30 Uhr
  • Kursunterlagen/Teilnehmerheft
  • Zugang zum passwortgeschützen Teilnehmerbereich (online)

Bezuschussung Krankenkasse


  • meine MBSR-Kurse werden voraussichtlich ab im Laufe des Jahres 2019 von den Kassen bezuschusst.



Kurs-Ort für MBSR in Winterhude


Der MBSR-Kurs findet in im studio2 am Semperplatz 2 statt. Du hast die Möglichkeit, den Raum schon bei unserem unverbindlichen Vorgespräch kennenzulernen.